IN 5 STAPPEN JE KERNWAARDEN VINDEN

15 januari 2020

In dit artikel gaan we het hebben over je kernwaarden. Waarden zijn dingen die je belangrijk vindt, waardevol dus.

Heb je ook weleens dat je soms een beslissing neemt die op zich goed voelt, maar dat je niet goed kunt uitleggen waarom je dit hebt besloten? Of heb je weleens meegemaakt dat je boos, verdrietig, teleurgesteld of geïrriteerd raakte en niet goed begreep waarom je je zo voelde?

Wanneer je ook nieuwsgierig bent naar de mechanismen hierachter dan vind je in dit artikel een groot deel van je antwoorden. Ik zal ook een flink aantal kernwaarden voorbeelden met je delen.

Laten we beginnen …

Weet jij wat je echt belangrijk vindt?

Weet jij wat je écht in je diepste kern blij en gelukkig maakt?

Het is heel waardevol om dit te weten, want alleen dan kun je jouw denken, voelen en doen hierop afstemmen, waardoor je meer in lijn gaat leven met je onderbewuste. Oftewel, je binnenwereld (jezelf) klopt met je buitenwereld (je leven).

Soms voelen we ons niet happy, merken dat onze energie wegstroomt, maar begrijpen we niet waardoor dit komt. Het antwoord zit vaak in onze kernwaarden.

Vind deze en je begrijpt jezelf veel beter. Je zult zien waar jij op ‘aan’ gaat, waar je blij van wordt.


Wat zijn kernwaarden?

Iedereen heeft een aantal kernwaarden en die ‘zitten’ op onbewust niveau, je ziet ze niet, maar vaak voel je ze wel.

Je persoonlijke kernwaarden zijn de dingen die jij in het leven heel belangrijk vindt, waar je veel waarde aan hecht. Zie het als een cockpit van metertjes, waarbij elk metertje symbool staan voor een belangrijke waarde. En die metertjes hebben een functie, daar kom ik zo op terug.

Eerst wil ik je laten weten dat het achterhalen hiervan best belangrijk is. Ik doe deze oefening dan ook met al mijn klanten. Het is niet zo ingewikkeld, maar je moet wel alert zijn op de antwoorden die komen.

Vaak krijg ik eerst uitingen van kernwaarden te horen, zoals ‘mijn gezin vind ik belangrijk’, ‘mijn baan’ of ‘dat ik aardig gevonden word’.

Hartstikke mooi, maar hier zijn we niet naar op zoek, want het zijn uitingen van wat jij belangrijk vindt.

Het voorbeeld ‘mijn gezin vind ik belangrijk’ kan een uiting zijn van de kernwaarde liefde of verbinding. Aan jouw waarde veiligheid wordt misschien voldaan door ‘mijn baan’. Begrijp je?

Hieronder vind je kernwaarden voorbeelden.

Kernwaarden verschillen per situatie

Je hebt altijd een set overkoepelende kernwaarden, zie het als je basiswaarden, maar ze kunnen per situatie iets verschillen.

Je kunt je vast voorstellen dat je in je ‘werk’ andere dingen belangrijk vindt, dan bijvoorbeeld in de ‘relatie met je kinderen’. In werk vind je misschien collegialiteit, uitdaging en zekerheid heel belangrijk.

Terwijl in de relatie met je kinderen vertrouwen, plezier, aandacht en ondersteuning meer voor de hand kunnen liggen.

Is dit echt nodig?

‘Wat als ik niet weet wat mijn kernwaarden zijn, wat dan? Het gaat nu toch ook goed?’

Klopt! Je kunt prima leven zonder dit te weten, alles gaat gewoon door.

Maar misschien herken je het volgende wel: Je zit in een situatie waarbij je merkt dat je energie helemaal wegstroomt, je mondhoeken naar beneden gaan en rationeel begrijp je niet waarom dit gebeurt. Het antwoord zit vaak op dat diepere niveau.

Leef je volgens je persoonlijke kernwaarden, dan blijven de metertjes in je cockpit mooi in het groen en gaan de mondhoeken omhoog, maar negeer je één of meer van jouw waarden dan kan een meter naar het rood doorslaan en als je dit maar lang genoeg blijft doen, kan een burn-out het gevolg zijn.

Sanne bijvoorbeeld, zij volgde bij mij een training en het vinden van haar kernwaarden was zeer confronterend voor haar.

Zij kwam er namelijk achter dat ze structureel haar waarde rust volledig negeerde, doordat ze altijd het gevoel had voor iedereen te moeten zorgen. Ze vloog en rende voor iedereen die voor haar belangrijk was, maar vergat alleen één persoon en dat was zijzelf.

Haar onderbewuste trok regelmatig aan de bel door lichamelijke klachten en vermoeidheid, maar Sanne negeerde dit continue.

We duiken weer even de cockpit in met onze metertjes. Eén van Sannes metertjes sloeg door naar het rood. Ze respecteerde een waarde niet en dat voelde ze. Ze kon alleen niet de vinger op de zere plek leggen en daardoor wist ze niet hoe ze dit moest oplossen.

Het moment zelf was erg confronterend en emotioneel voor haar, maar het zorgde wel voor een kentering in haar leven.

Laten we nog een voorbeeldje bekijken.

Stel, zekerheid is jouw waarde en je krijgt een andere baan aangeboden. Je bent eigenlijk niet op zoek naar iets anders, maar het komt op je pad.

De baan lijkt je erg leuk en je gaat ook meer verdienen. Je kunt het extra geld goed gebruiken, maar je krijgt alleen geen vast contract. Je zult het moeten doen met een halfjaarcontract, wat tegen jouw verlangen naar zekerheid ingaat.

Je huidige baan vind je nog steeds erg leuk en dat halfjaarcontract voelt niet goed. Je ziet het niet zitten en besluit om het niet te doen.

Soms weten we niet waarom we een bepaald besluit nemen, kunnen we het rationeel niet uitleggen, maar volgen we ons gevoel.

Je hoort het mensen soms letterlijk zeggen:

‘Ik weet niet waarom, maar het voelt niet goed.’

Of

‘Ik zie het gewoon niet zitten.’

Dit is je onderbewuste die je duidelijk signalen geeft.

Alle? Ja, echt al je beslissingen zijn gebaseerd op dit onderbewuste mechanisme. Dus die waarden WIL je weten, anders blijf je jezelf over je beslissingen verbazen, haha!!

Persoonlijke waarden oefening

Jouw waarden vinden, is niet zo ingewikkeld. Je moet alleen er even de tijd voor nemen.

Er zijn 5 stappen in de weg naar je belangrijkste kernwaarden.

1. Bereid je voor
2. Kies een situatie
3. Stel jezelf de juiste vragen
4. Ga een laagje dieper
5. Bepaal de volgorde

Stap 1 Bereid je voor

Om deze 5 stappen te nemen heb je een pen en een stapeltje geeltjes nodig. Wat tijd en rust om je heen.

Stap 2 Kies een situatie

Bepaal voor welke situatie jij je belangrijkste kernwaarden wilt vinden? Dit kan jouw leven als totaal zijn, maar ook een deelgebied, zoals je werk of je (liefdes)relatie(s).

Maak contact met je gekozen situatie. Dus als je hebt gekozen voor werk, ga dan even met je aandacht hiernaartoe, leef je in alsof je op je werk bent of je werk aan het doen bent.

Stap 3 Stel jezelf de juiste vragen

Stel jezelf de volgende vragen:

  • Wat vind ik belangrijk?
  • Wat vind ik nog meer belangrijk?
  • Wat vind ik bijna net zo belangrijk?

Nu komen er allerlei antwoorden in je op. Schrijf tussen de 6 en 10 antwoorden op.

Let op dat je waarden niet verwart met uitingen. Een gemakkelijke manier om te toetsen of je jouw waarde hebt gevonden, is door jezelf de vraag te stellen: kan ik het in een kruiwagen leggen?

Een stoel, een laptop of zelfs een auto kun je in een kruiwagen leggen, zolang je kruiwagen maar groot genoeg is. Liefde, nieuwsgierigheid, gezondheid, vertrouwen of groei niet.

Pak anders de lijst van kernwaarden voorbeelden er nog eens bij.

Stap 4 Ga een laagje dieper

Na je ratio willen we je onderbewuste ook nog even aan het woord laten. Dit doe je door je aandacht even naar binnen te richten. Het helpt om je ogen te sluiten.

Adem een paar keer diep in via je neus en uit via je mond.

Maak contact met de situatie die je gekozen hebt en wanneer je dit hebt, stel jezelf opnieuw de vraag: Wat vind ik belangrijk?

Vaak komen er dan nog één of twee, soms verrassende, waarden bij je op.

Schrijf deze ook elk op een geeltje.

Stap 5 Bepaal de volgorde

Als laatste stap bepaal je de volgorde van belangrijkheid. Je zult merken dat de ene waarde belangrijker is dan de andere. Dit is een belangrijke stap, omdat je besluiten worden gestuurd door de hiërarchie in jouw belangrijkste kernwaarden.

* Breng het aantal waarden dat je hebt gevonden terug naar maximaal 8. Kiezen dus. Kiezen, hoe doe ik dat? Je stapt in een bus en je mag er maar 8 meenemen. Welke waarden moeten dan absoluut instappen?

* Leg alle geeltjes onder elkaar en vergelijk de bovenste twee geeltjes met elkaar door de vraag te stellen: “Welke van deze twee is voor mij belangrijker?

Als je het lastig vindt om te kiezen, stel jezelf dan de hypothetische vraag: Stel, ik heb alles van ‘de eerste waarde’, maar niks van ‘de tweede waarde’ of je hebt alles van ‘de tweede waarde’, maar niks van ‘de eerste waarde’, welke zou je dan kiezen?

* Toets de eerste waarde op alle waarden daaronder met deze vraag en herhaal deze stap daarna met de tweede waarde en de daaronder liggende waarden, totdat je alle waarden getoetst hebt.

Kijk eens even naar je 8 geeltjes.

* Wat zie je, wat valt je op?
* Kloppen de waarden voor je?
* Geeft dit een duidelijk beeld van wie jij bent?
* Zouden anderen die dichtbij jou staan, jou hierin herkennen?

Als je antwoord ‘ja’ is, dan heb je jouw kernwaarden gevonden!

Is het antwoord ‘nee’, doe gerust stap 2 en 3 nog eens.

Leven naar je kernwaarden

Weten wat je op een dieper niveau belangrijk vindt, levert je veel duidelijkheid op. Je krijgt namelijk een beter beeld van je ‘zelf’.

Ook levert het je een beter zelfvertrouwen op.

Leven volgens je kernwaarden geeft je stabiliteit omdat je duidelijk kunt aangeven wat je wilt.

Op elk moment, in elke situatie.

Judith

Kun je hierbij hulp gebruiken? Vraag een gratis gesprek aan.

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

BELEMMERENDE OVERTUIGINGEN OMBUIGEN

BELEMMERENDE OVERTUIGINGEN OMBUIGEN

Het enige wat ons tegenhoudt om te bereiken wat we willen bereiken, zijn we zelf. We laten ons o.a. leiden door wat we geloven over onszelf, anderen en de wereld. Als dit ons beperkt of zelfs blokkeert, noem je dit belemmerende overtuigingen. De werking van een...

Lees meer
6 TIPS VOOR SUCCESVOLLE AFFIRMATIES

6 TIPS VOOR SUCCESVOLLE AFFIRMATIES

Oprah Winfrey, Bill Gates, Jim Carrey, Will Smith, Tiger Woods, Richard Branson en vele anderen doen ‘het’. Ze gebruiken affirmaties en bevestigen dat het hen hielp om hun dromen en doelen te verwezenlijken. Deze grote namen hebben hun missie kraakhelder, ze weten...

Lees meer
6 LEVENSVERANDERENDE GEWOONTEN

6 LEVENSVERANDERENDE GEWOONTEN

Regelmatig lees ik boeken over persoonlijke ontwikkeling, eerlijk gezegd, ik lees al jaren geen ander genre meer. Vroeger las ik boeken van Saskia Noort, Nicci French, Esther Verhoef en ik durf het bijna niet te zeggen Danielle Steel, met haar zwoele romannetjes. Nu...

Lees meer