Ontstressen in 5 minuten(level 1)
Training voor leiders die geen tijd hebben voor stress, maar wel voor resultaat.
⭐️ Een Tool voor het Leven
⭐️ Wetenschappelijk Getoetst
⭐️ Praktisch, Snel & Blijvend Resultaat
Begrijp ons goed.
Dit is een bewezen methode, waarmee je stress uit je systeem haalt.
In twee dagen tijd slijp je een vaardigheid in die je leven verandert.
Meetbaar, Direct voelbaar. Herhaalbaar.
Zodat jij weer kunt doen waar je goed in bent: helder denken, succesvol beslissen en aandacht hebben voor de juiste mensen.
👉 Schrijf je in voor de tweedaagse training
(plek beperkt – kleine groep tot max 12, professionele begeleiding)
Je leert jezelf te ontstressen in minder dan 5 minuten
Schrik, want we zijn 8 tot 12 keer in stress per uur.
Ruim je dit niet op, dan stapelt deze stress zich. En dat is precies wat veel mensen momenteel ervaren.
Niet eerder zijn zoveel mensen over-stressed, in een burn-out, overprikkeld of kampen met fysieke klachten, zoals: slapeloosheid, migraine, hartkloppingen, nek-schouder- en rugklachten, maagklachten, obstipatie, chronische vermoeidheid en verminderd libido.
Nog een vervelende feit: Stress omhoog = IQ naar beneden 🫠.
Dit komt doordat stress direct je toegang tot je kennis en vaardigheden in je brein belemmert. Oei! Dit is precies wat je niet kunt gebruiken als Bewuste Presteerder.
Stress kost jou geld
Stress is een winstlek: het vreet aan je performance, je beslissingen en je verdiencapaciteit.
Door stress daalt je cognitieve vermogen. Je maakt sneller fouten, mist focus, creativiteit en beperkt je strategische denken.
- Gevolg: gemiste kansen, slordige offertes, verkeerde inschattingen, fouten in contracten of opschalen op het verkeerde moment.
Je maakt ook slechtere geldkeuzes, want stress zet je brein in de overlevingsstand, waardoor je eerder kiest voor de korte termijn oplossing, de snelle opluchting in plaats van je vast te houden aan je gekozen strategie.
- Je lichaam presenteert je ook een rekening, met slapenloze nachten, hoofdpijn of zelfs migraine, hartkloppingen, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk, obstipatie en verlaagd libido.
De grootste rekening, in mijn ogen is dat stress een liefdevolle relatie met je partner in de weg staat.
Degene die het dichtst bij je staat, krijgt vaak de minste versie van jou te zien. Je bent minder aanwezig, je raakt sneller geirriteerd, wellicht is er vaker ruzie tussen julie en hopen de onuitgesproken zaken zich op, die onderhuids gaan irriteren.
Er bestaat geen gezonde stress.
Stress komt met een prijs.
Soms zichtbaar. Soms voelbaar. Vaak verborgen.
Deze training is gemaakt voor mensen zoals jij: ambitieus en doelgericht, maar klaar met de verborgen prijs die je ervoor betaalt.
Na deze 2 dagen merk je
1. focus en heldere beslissingen
Je reageert niet meer vanuit druk of frustratie, maar vanuit overzicht en rust.
2. een ontspannen lichaam
Je schouders zakken, je adem-haling verdiept en je systeem komt tot rust.
3. een stabiele energie
Niet “op zijn” aan ‘t einde van je dag, wanneer je juist aandacht voor je gezin wilt hebben.
4. grip op stress, als 't nodig is
Je weet precies wat je moet doen om spanning in enkele minuten te laten zakken.
5. verbetering van je spijsvertering
Je neemt voedingsstoffen beter op, je stoelgang verbetert en je bent minder opgeblazen.
6. diepere slaap en beter herstel
Je slaapt dieper, wordt minder vaak wakker, herstelt ‘s nachts en wordt uitgeruster wakker.
Blijf je accepteren
dat de stress zich opstapelt in je lichaam,
met alle risico’s van dien?
Een deelnemer herkent zich in onderstaande
Ik ben chronisch moe en heb geen rust in mijn lijf.
M’n hoofd loopt over van de vele gedachten.
Mijn angst om te falen groeit. ‘Doe ik het wel goed?’ ‘Maak ik de juiste keuzes?’
Ik ben minder scherp.
Ik voel me leeg na een werkdag.
Ik betrap mezelf erop dat ik steeds vaker dingen vergeet.
Ik kom moeilijk in slaap en slaap maar zelden een nacht door.
Ik stel dingen uit, bang om het verkeerde te doen.
Ik heb altijd last van m’n nek en schouders.
Ik heb hartkloppingen, maar ik negeer het maar.
Sex? Geen zin, geen tijd, geen energie voor …
Op m’n werk geef ik alles. Thuis heb ik een kort lontje, ben ik kortaf en ongeduldig.
Heel eerlijk, ik vind mezelf niet zo leuk meer.
Een Succes Training
Wanneer je in stress bent, verval je in of Vechten, of Vluchten of Verstarren.
Deze stressreacties zorgen ervoor dat je toegang tot je kennis en vaardigheden direct afneemt. Je oerbrein neemt het over en daardoor kun je niet helder denken en niet het juiste doen.
Nadat je hebt ontstrest keer je terug naar je gewenste focus. Je merkt rust, ruimte en ontspanning op in je hoofd en lijf. Hierdoor kun je weer helder denken en correct handelen.
Een grote bijvangst is dat een ontspannen hoofd en lichaam – (ontspanning van je Nervus Vagus en autonome zenuwstelsel) – een enorme boost is voor je gezondheid.
Allerlei vage klachten verdwijnen, je slaapt beter, je krijgt meer energie. Je gaat weer in je kracht staan en dan weet je wat je belangrijk vindt. Je maakt de juiste keuzes, bent weer die succesvolle leider én een veel leukere vader/moeder en partner.
Wat zeggen deelnemers?
Veelgestelde Vragen
Hoe kan ik me aanmelden?
Je meldt je aan via deze link. Je kunt direct betalen en de factuur wordt automatisch naar je inbox gestuurd.
De mogelijke data vind je onder ‘Events’.
Wat maakt dit anders dan stressmanagement?
Stressmanagement leert je omgaan met stress. Bij ons leer je spanning blijvend uit je systeem te halen.
Dit verschil merk je direct in je hoofd en lichaam.
Merk ik direct resultaat?
Absoluut, tijdens de eerste trainingsdag al.
Je werkt met je eigen situaties en je meet je stressniveau voor en direct na de methode.
Werkt dit ook als mijn stress chronisch is?
Zeker. De methode werkt niet alleen op acute stress, maar ook op chronische stress en terugkerende stressmomenten.
Moet ik in de groep persoonlijke zaken delen?
Nee. Je werkt met je eigen situaties en voor de methode hoef je hier niks over te delen of zeggen. Uiteraard mag je wel delen als je dat wilt. Vaak zorgt dat voor een open groep en herkenning bij anderen.
Weet, bij ons staat discretie en professionele veiligheid voorop!
Is dit zweverig?
Haha, mooie vraag. Nee, de aanpak is gebaseerd op wetenschappelijke toetsing. Je krijgt een heldere uitleg hoe het komt dat deze methode zo goed werkt. Geen vaag concept, maar concrete stappen, die leiden naar blijvend resultaat.
Kan ik dit inzetten binnen mijn organisatie?
Ja. Veel deelnemers gebruiken de methode voor zakelijke doelen en in werkomgevingen, bij HR-gesprekken, belangrijke sales-gesprekken of uitdagende besluiten. De methode geeft je rust en helderheid.
Wat levert mij deze training concreet op?
Wanneer je in stress bent, verval je in of Vechten, of Vluchten of Verstarren. Deze stressreacties zorgen ervoor dat je toegang tot je kennis en vaardigheden direct afneemt. Je oerbrein neemt het over en daardoor kun je niet helder denken en niet het juiste doen.
Nadat je hebt ontstrest keer je terug naar je gewenste focus. Je merkt rust, ruimte en ontspanning op in je hoofd en lijf. Hierdoor kun je weer helder denken en correct handelen.
Een grote bijvangst is dat een ontspannen hoofd en lichaam – (ontspanning van je Nervus Vagus en autonome zenuwstelsel) – een enorme boost is voor je gezondheid. Allerlei vage klachten verdwijnen, je slaapt beter, je krijgt meer energie. Je gaat weer in je kracht staan en dan weet je wat je belangrijk vindt. Je maakt de juiste keuzes, bent weer die succesvolle leider én een veel leukere vader/moeder en partner.
Wat als ik twijfel of dit bij mij past?
Dan plannen we een korte, inhoudelijke kennismaking. Boek hier je call.
Kies je voor leiden?
Schrijf je dan nu in, dit is het moment.
👉 Ik schrijf me in voor de Tweedaagse training Ontstressen in 5 minuten.
Methode van Live the Connection©