Ontstressen in 5 minuten(level 1)

Leer in 2 dagen hoe je binnen 5 minuten je zenuwstelsel ontstresst.

De basistechniek die jouw leven verandert.

⭐️ Een Tool voor het Leven
⭐️ Wetenschappelijk Getoetst
⭐️ Praktisch, Snel & Blijvend Resultaat

Begrijp ons goed.

Dit is een bewezen methode, waarmee je stress uit je systeem haalt.

In twee dagen tijd slijp je een vaardigheid in die je leven verandert.
Meetbaar. Direct voelbaar. Herhaalbaar.
Zodat je weer gaat Leven in plaats van Overleven.

👉 Schrijf je in voor de tweedaagse training
(plek beperkt, alleen in 2026 nog voor 325 euro ex btw)

Klik hier voor de data

Schrik! Want we zijn 8 tot 12 keer in stress per uur

Ruim je deze stress niet op, dan stapelt deze stress zich. En dat is precies wat veel mensen momenteel ervaren.

Niet eerder zijn zoveel mensen overprikkeld, in een burn-out en kampen met fysieke klachten, zoals: slapeloosheid, migraine, hartkloppingen, nek-schouder- en rugklachten, maagproblemen, obstipatie, chronische vermoeidheid en verminderd libido.

Nog een vervelend feitje: Stress omhoog = IQ naar beneden.

Dit komt doordat stress direct je toegang tot je kennis en vaardigheden in je brein belemmert.

Stel je eens voor …

Dat stress niet langer de regie heeft over jouw leven.

Dat je lichaam niet voortdurend ‘aan’ staat.

Dat je hoofd weer stil kan zijn.

Dat je helder blijft denken, ook onder druk.

Dat je na een intensieve werkdag, nog energie hebt voor de mensen van wie je houdt.

En stel je nu eens voor …

dat wanneer je met cliënten werkt, je niet alleen jezelf hebt geholpen, maar ook veel sneller bij die diepere laag van je cliënt komt. Daar waar stress zit opgeslagen.

Niet omdat je nóg een gesprekstechniek leert.

Maar omdat je begrijpt wat er werkelijk gebeurt in het lichaam wanneer iemand vastloopt.

Dat is wat je leert tijdens Ontstressen in 5 minuten – Level 1.

Geen trucje.

Geen tijdelijke ontspanning.

Maar een fundamentele vaardigheid, waarmee je het zenuwstelsel leert reguleren en de basis legt voor blijvende verandering.

Ja, ik wil inschrijven!

Stress is niet jouw probleem

Dat klinkt vreemd.

Want we ervaren veel situaties als stressvol.

Stress op het werk.

Stress door relaties.

Stress door geld.

Stress door gezondheid.

Maar wat als stress niet het probleem is?

Wat als stress het gevolg is van een intelligente reactie van een zenuwstelsel dat jou wilt beschermen?

Dan verandert de kijk hierop volledig.

Want zolang jouw zenuwstelsel gevaar waarneemt, blijft je lichaam reageren alsof er iets mis is.

Ook wanneer dat gevaar voorbij is.

Je lichaam blijft alert.

Je spieren blijven gespannen.

Je ademhaling verandert.

Je slaap verslechtert.

Je concentratie neemt af.

Je geheugen laat je steeds vaker in de steek.

Je reageert heftiger dan je eigenlijk wilt.

Waarom je vast blijft lopen

De meeste mensen proberen stress op te lossen met hun hoofd.

Ze analyseren.

Ze praten.

Ze proberen positief te denken.

Ze gaan mediteren.

Ze gaan op vakantie.

Maar de spanning komt daarna als een boemerang weer terug.

Niet omdat ze iets verkeerd doen, maar omdat er niks fundamenteels verandert.

Stress los je niet op met je hoofd.

Stress zit opgeslagen in je lijf.

In je autonome zenuwstelsel, in je celgeheugen.

Zolang je autonome zenuwstelsel geen veiligheid ervaart, blijft het reageren.

Dat is geen gebrek aan jouw inzet.

Je weet gewoon nóg niet hoe je dit oplost.

Blijf je accepteren

dat de stress zich opstapelt in je lichaam,

met alle risico’s van dien?

Je lichaam vergeet niets

Iedere schrikreactie.

Iedere heftige gebeurtenis.

Iedere periode van langdurige spanning.

Iedere teleurstelling.

Iedere keer dat je jezelf hebt aangepast om te overleven.

Je lichaam slaat deze ervaringen op.

Zonder dat je je hiervan bewust bent.

Dit betekent niet dat er iets mis met jou is.

Integendeel … het betekent dat jouw zenuwstelsel ooit een slimme keuze heeft gemaakt om jou veilig te houden.

Alleen … wat vroeger bescherming was, kan vandaag een belemmering zijn.

Je reageert heftig.

Je piekert.

Je bevriest.

Je vermijdt.

Je raakt oververmoeid.

Omdat je zenuwstelsel jou nog steeds beschermt.

Werk jij met mensen?

Lees dan vooral verder.

Want het zenuwstelsel wordt jouw belangrijkste instrument.

Of je nu coach bent.

Therapeut.

Trainer.

HR professional.

Zorg Professional.

Of op een andere manier mensen begeleidt.

Ontdek dat deze techniek jouw werk voorgoed verandert.

Veel professionals zijn opgeleid om te luisteren,

te analyseren, vragen te stellen, bewustwording te creëen en inzicht te geven.

En dat blijft waardevol.

Maar wanneer het autonome zenuwstelsel van een cliënt op onveilig blijft staan, is inzicht en bewustwording niet voldoende om je cliënt te helpen naar de gewenste, blijvende verandering.

Je zult naar de kern moeten.

En die zit op het onderbewuste, diepe niveau.

Daar waar de ‘alarmbellen’ zijn opgeslagen.

De ‘alarmbellen’ die nu nog elk moment worden getriggerd.

Dat is precies het niveau waar onze techniek op werkt.

Je gaat merken dat je sneller resultaat behaalt.

Beter resultaat.

Blijvend resultaat. Geen terugval.

Veel professionals ervaren dat deze Ontstress-techniek hun werk niet alleen gemakkelijker maakt, maar ook verdiept.

Ze nemen complexere casussen aan, omdat ze weten dat deze aanpak werkt.

Ze voelen meer vertrouwen in het begeleiden van mensen.

Trajecten verlopen soepeler en effectiever.

Professional blij.

Cliënt héél blij met de echte verandering, van binnenuit.

Ja, dit wil ik!

Na deze 2 dagen merk je

1. focus en heldere beslissingen

Je reageert niet meer vanuit druk of frustratie, maar vanuit overzicht en rust.

2. een ontspannen lichaam

Je schouders zakken, je adem-haling verdiept en je systeem komt tot rust.

3. een stabiele energie

Niet “op zijn” aan ’t einde van je dag, wanneer je juist aandacht voor je gezin wilt hebben.

4. grip op stress, als 't nodig is

Je weet precies wat je moet doen om spanning in enkele minuten te laten zakken.

5. verbetering van je spijsvertering

Je neemt voedingsstoffen beter op, je stoelgang verbetert en je bent minder opgeblazen.

6. diepere slaap en beter herstel

Je slaapt dieper, wordt minder vaak wakker, herstelt ’s nachts en wordt uitgeruster wakker.

Een Succes Training

Wanneer je in stress bent, verval je in Vechten, of Vluchten of Verstarren.
Deze stressreacties zorgen ervoor dat je toegang tot je kennis en vaardigheden direct afneemt.

Je oerbrein neemt het over en daardoor kun je niet helder denken en niet het juiste doen.

Nadat je hebt ontstresst keer je terug naar je gewenste focus.

Je merkt rust, ruimte en ontspanning op in je hoofd en lijf. Hierdoor kun je weer helder denken en correct handelen.

Een grote bijvangst is dat een ontspannen hoofd en lichaam – (ontspanning van je Nervus Vagus en autonome zenuwstelsel) – een enorme boost is voor je gezondheid.

Allerlei vage klachten verdwijnen, je slaapt beter, je krijgt meer energie. Je gaat weer in je kracht staan en dan weet je wat je belangrijk vindt. Je maakt de juiste keuzes, bent weer die succesvolle leider én een veel leukere vader/moeder en partner.

Voor wie is dit?



Je bent geïnteresseerd in groei, gezondheid, heling, (sport-) performance en zelf-optimalisatie

Je merkt dat stress je leven, gezondheid, werk of sport beïnvloedt en wilt een eenvoudige, praktische methode waarmee je jezelf binnen enkele minuten weer tot rust brengt.



Je werkt als coach of begeleider en op zoek naar een krachtige methode

(Toekomstige) coaches en begeleiders die op zoek zijn naar de eerste stap in hun meesterschap als professional (dit is Level 1 van onze 3-delige opleiding).



Je begeleidt mensen professioneel

Je bent coach, trainer, therapeut, HR- of zorgprofessional of begeleidt mensen op een andere manier en je wilt een effectieve methode leren waarmee je zowel jezelf als anderen kunt helpen bij stress en trauma.

Wat zeggen deelnemers?

Praktische informatie

Programma dag 1

Hoe komt het dat mijn stress-systeem aanslaat
Wat zijn mijn stresssignalen
Wat gebeurt er bij stress in mijn lichaam en hersenen
Hoe kan ik in 5 minuten ontstressen
Mijn dagelijkse stress omkeren naar ontspanning

Programma dag 2

Ontstressen-in-5-minuten slim inzetten
Gevolgen van stress voor mijn lichaam
Gevolgen van stress voor de relatie met mezelf en anderen
Hoe test ik of ik in stress ben of niet
Hoe verbeter ik mijn gezondheid door te ontstressen

Data
Klik hier voor de trainingsdagen.

Tijd
We beginnen om 9:30 uur (inloop vanaf 9:00 uur). We ronden rond 16:00 uur af.

Locatie
World of Wisdom, Industrieweg 24 in Beesd (Midden Nederland)

Parkeren
Op 100 meter afstand van de trainingslocatie ligt een groot parkeerterrein waar je gratis kunt parkeren.

Investering
Je investering is 325 euro ex btw.
(Vanaf 2027 495 euro ex btw.)

Ik wil inschrijven

Veelgestelde Vragen

Wat maakt dit anders dan stressmanagement?

Stressmanagement leert je omgaan met stress. Bij ons leer je spanning blijvend uit je systeem te halen.

Dit verschil merk je direct in je hoofd en lichaam.

Merk ik direct resultaat?

Absoluut, tijdens de eerste trainingsdag al.

Je werkt met je eigen situaties en je meet je stressniveau voor en direct na de methode.

Werkt dit ook als mijn stress chronisch is?

Zeker. De methode werkt niet alleen op acute stress, maar ook op chronische stress en terugkerende stressmomenten.

Moet ik in de groep persoonlijke zaken delen?

Nee. Je werkt met je eigen situaties en voor de methode hoef je hier niks over te delen of zeggen. Uiteraard mag je wel delen als je dat wilt. Vaak zorgt dat voor een open groep en herkenning bij anderen.

Weet, bij ons staat discretie en professionele veiligheid voorop!

Is dit zweverig?

Haha, mooie vraag. Nee, de aanpak is gebaseerd op wetenschappelijke toetsing. Je krijgt een heldere uitleg hoe het komt dat deze methode zo goed werkt. Geen vaag concept, maar concrete stappen, die leiden naar blijvend resultaat.

Kan ik dit inzetten binnen mijn organisatie?

Ja. Veel deelnemers gebruiken de methode voor zakelijke doelen en in werkomgevingen, bij HR-gesprekken, belangrijke sales-gesprekken of uitdagende besluiten. De methode geeft je rust en helderheid.

Wat levert mij deze training concreet op?

Wanneer je in stress bent, verval je in of Vechten, of Vluchten of Verstarren. Deze stressreacties zorgen ervoor dat je toegang tot je kennis en vaardigheden direct afneemt. Je oerbrein neemt het over en daardoor kun je niet helder denken en niet het juiste doen.

Nadat je hebt ontstrest keer je terug naar je gewenste focus. Je merkt rust, ruimte en ontspanning op in je hoofd en lijf. Hierdoor kun je weer helder denken en correct handelen.

Een grote bijvangst is dat een ontspannen hoofd en lichaam – (ontspanning van je Nervus Vagus en autonome zenuwstelsel) – een enorme boost is voor je gezondheid. Allerlei vage klachten verdwijnen, je slaapt beter, je krijgt meer energie. Je gaat weer in je kracht staan en dan weet je wat je belangrijk vindt. Je maakt de juiste keuzes, bent weer die succesvolle leider én een veel leukere vader/moeder en partner.

Wat als ik twijfel of dit bij mij past?

Dan plannen we een korte, inhoudelijke kennismaking. Boek hier je call.

Hoe kan ik me aanmelden?

Je meldt je aan via deze link. Je kunt direct betalen en de factuur wordt automatisch naar je inbox gestuurd.

De mogelijke data vind je onder ‘Events’.

Kies je voor leiden?

Schrijf je dan nu in, dit is het moment.

👉 Ik schrijf me in voor de Tweedaagse training Ontstressen in 5 minuten.