Boos, gefrustreerd, moe of minderwaardig. Het zijn allemaal gevoelens die je vast herkent en soms of regelmatig ervaart, toch?

Maar het zijn gevoelens waar we niet te lang in willen blijven hangen. Het zijn gedachten & gevoelens die ons belemmeren of zelfs blokkeren.

Je komt niet meer vooruit, je staat stil en voelt je energie wegstromen.

Er is een hele simpele manier om jezelf uit zo’n gevoel te halen, om van een negatief belemmerend gevoel naar een positief gevoel te gaan, bijvoorbeeld: blij, energiek of creatief!

Simpele techniek

Deze simpele techniek gebruik ik heel vaak in mijn coachingsgesprekken, ik gebruik ‘m ook zelf om los te komen van een negatief gevoel en stiekem ook thuis bij mijn zoontje haha.

De techniek is simpel en super effectief:

SHAKE YOUR ASS and YOUR MIND WILL FOLLOW

, oftewel kom in beweging, letterlijk.

Ook al zeggen jouw gedachten & gevoelens nog ‘nee’, ik voel niet dat ik dit wil doen, ik wil niet in beweging komen. Doe ‘t toch! Je zult direct effect merken.

Ikzelf zet vaak de muziek hard aan en ik ga meezingen, vindt niet iedereen leuk, maar voor mij werkt ‘t!

Beweeg!

Wat ook werkt: ga dansen of doe 10 jumping jacks. Ga naar buiten, loop een blokje om of stel jezelf eens op de allergaafste party voor, midden op de dansvloer, blij & vrij dansend.

Je ziet, er zijn zoveel manieren om jezelf uit negatieve gedachten en gevoelens te halen. De belangrijkste is, doe wat, breng je lijf in beweging.

Met liefde gegeven,

Judith

Ps: Deel dit bericht, hiermee help jij nog meer mensen aan deze simpele techniek.