Affirmaties helpen jou je doel te bereiken

6 TIPS VOOR SUCCESVOLLE AFFIRMATIES

Oprah Winfrey, Bill Gates, Jim Carrey, Will Smith, Tiger Woods, Richard Branson en vele anderen doen ‘het’.

Ze gebruiken affirmaties en bevestigen dat het hen hielp om hun dromen en doelen te verwezenlijken.

Deze grote namen hebben hun missie kraakhelder. Ze weten precies wat ze willen bereiken, wanneer en vooral waarom. Om hun missie te volbrengen hangen ze hier doelen en leefregels aan.

En nu komt het, zij zetten affirmaties in om hun gedachten te sturen, want je binnenwereld zal altijd een weerspiegeling zijn van je buitenwereld.

Het is eigenlijk heel simpel, als je gedachten niet doelgericht en ondersteunend zijn, belemmeren ze jou om je doelen te halen. Affirmeren is dan een hele krachtige manier om dit te veranderen.

De herhaling van affirmaties leidt tot geloof. Als dat geloof een diepe overtuiging wordt, gaan er dingen gebeuren” – Muhammad Ali

Wat zijn affirmaties?

Affirmaties zijn korte zinnetjes die voor jou van betekenis zijn en die gaan over een doel of een droom die jij wilt halen.

Ze kunnen ook gaan over een gevoel dat je wilt hebben, maar dat er nu niet of niet genoeg is, zoals bijvoorbeeld zelfvertrouwen.

Ik mag er zijn.

Ik ben zelfverzekerd.


Ik voel mij geliefd en waardevol.


Wanneer je een doel of droom hebt of je wilt van een negatief gevoel of gedachte af, dan is het dagelijks opzeggen van affirmaties erg effectief.

Affirmaties ondersteunen het bereiken van jouw doelen en dromen.

Je creëert nieuwe gedachten. Door ze regelmatig uit te spreken, ga je ze geloven. Zie het als nieuwe overtuigingen die jou helpen.

Ikzelf heb voor alle levensgebieden affirmaties geschreven: voor mijn gezondheid, mijn bedrijf, mijn relaties en financiën, omdat ik op al die vlakken doelen heb of een gevoel wil versterken.

Ik deel er een aantal met je:

Mijn lichaam is kerngezond en zelfhelend.

Ik ben een geduldige, lieve moeder voor Sem.


Ik voeg waarde toe aan het leven van anderen.

6 tips voor affirmaties judith kaart own your success

Werkt dit echt?

Je vraagt je nu vast af, werkt dit echt? Ja, dit werkt én ik kan je vertellen dat je dit allang toepast, maar waarschijnlijk andersom.

Waarschijnlijk heb je het niet eens in de gaten, maar je praat de hele dag in jezelf. Vaak is dat iets als: ‘Dit zal mij vast weer niet lukken’, of ‘ik ben niet goed in ….’.

Als je dit soort zinnen maar vaak genoeg tegen jezelf zegt, dan gaat jouw onderbewuste dat geloven. Dat zijn dus ook affirmaties, maar deze werken niet vóór je, maar tegen je.

Als je je van deze werking niet bewust bent, kunnen jouw interne dialogen je flink tegenwerken.

Je kent vast de wereldberoemde quote van Henri Ford wel:

“Whether you believe you can or can’t you’re always right.”

Of je nu gelooft dat je het kan of niet, je hebt altijd gelijk.

Met affirmaties kun je de juiste mindset (gedachten, gevoel, overtuigingen) ontwikkelen, waardoor dit overeenkomt met wat je wilt bereiken en wie je moet zijn om daarin te slagen.

Vaak komen gedachten en overtuigingen uit je verleden, maar helpen ze je nu niet meer en helpen affirmaties je om deze los te laten.

Hoe komt het dat het zo effectief is?

Affirmeren betekent bevestigen, bekrachtigen. Een affirmatie is gebaseerd op het principe dat je hersenen geloven wat ze vaak zien of horen.

Een krachtige affirmatie beïnvloedt jouw onderbewustzijn en herprogrammeert jouw gedachten.

Wanneer je affirmaties dagelijks uitspreekt, geef je jouw brein een bepaalde richting en door de herhaling gaan de nieuwe gedachten zich in je leven manifesteren.

95 affirmaties judith kaart coach

Dé 6 tips voor succesvolle affirmaties

  1. Het beste is om je affirmaties zelf te schrijven. Natuurlijk kun je affirmaties van anderen ‘lenen’. Ik heb een lijst van 95 affirmaties voor je samengesteld ter inspiratie. Herschrijf ze waar nodig, zodat ze afgestemd zijn op wat jij wilt bereiken.

  2. Begin elke affirmatie met ‘Ik’ en maak korte, krachtige zinnen, zoals ‘ik ben zelfverzekerd en stralend’.

  3. Schrijf je zinnen altijd met positieve woorden en richting je doel. Toets dit door jezelf bij elke affirmatie de vraag te stellen: ‘Wil ik dit bereiken?’ Blijf vooral weg van wat je niet meer wilt, zoals ‘ik wil niet meer snoepen’, maar maak daar bijvoorbeeld van ‘ik eet en drink elke dag gezond’.

  4. Hardop uitspreken van je affirmaties is het meest effectief.

  5. Leg daarbij je hand op je hart, zodat het resoneren van je stem nog beter je cellen binnendringt. Spreek je affirmaties ook met gevoel en enthousiasme uit, dit gaat over wat je wilt en wie je wilt zijn!

  6. Maak er snel een gewoonte van door dit te koppelen aan een dagelijkse bezigheid.

De 6 tips voor je op een rijtje:

  1. Schrijf je affirmaties in de ik-vorm.
  2. Maak korte, krachtige zinnen.
  3. Schrijf altijd positief.
  4. Spreek je affirmaties hardop uit.
  5. Leg je hand op je hart en zeg het met gevoel en overtuiging.
  6. Koppel affirmeren aan een dagelijkse bezigheid.

Bonustip 1: Schrijf een aantal affirmaties voor elk levensgebied, voor je gezondheid, je werk, je relaties, je geldsituatie, en je persoonlijke ontwikkeling.

Bonustip 2: Elk jaar herschrijf ik mijn affirmaties. Afhankelijk van mijn groei, wat ik nodig heb en wat mijn doelen en dromen voor het nieuwe jaar zijn.

Overzicht Affirmaties

Affirmaties Gezondheid

  1. Ik ben sterk en gezond.
  2. Ik maak gezonde keuzes, omdat ik mijzelf respecteer.
  3. Ik eet graag groenten.
  4. Ik ben een zelfverzekerd en gelukkig mens.
  5. Ik denk positief.
  6. Ik voel me rustig en ontspannen.
  7. Ik ben een mooie, intelligente, jonge vrouw.
  8. Ik zorg goed voor mijn lijf en mijn lijf zorgt goed voor mij.
  9. Ik sport elke dag.
  10. Ik ben elke dag dankbaar voor mijn gezonde lichaam.
  11. Ik ben gezond en ik voel mij fit en vitaal.
  12. Ik start de dag met positieve gedachten.
  13. Ik eet elke dag groenten en ik drink water.
  14. Ik heb een overvloed aan energie.
  15. Ik vind mijn lichaam mooi.
  16. Ik voel me sterk en zelfverzekerd.
  17. Mijn lichaam is kerngezond en zelfhelend.
  18. Ik heb energie voor tien!

Affirmaties Werk/business

  1. Ik bereik wat ik wil bereiken.
  2. Ik sta elke dag vol passie op.
  3. Ik maak af waar ik aan begonnen ben.
  4. Ik ga altijd voor 100%.
  5. Ik ben een succesvol en gelukkig mens.
  6. Ik bereik mijn doelen.
  7. Ik vier mijn successen.
  8. Ik denk doelgericht.
  9. Ik ben waardevol voor anderen.
  10. Ik geniet van het proces richting mijn doel.
  11. Ik ben trots op wat ik bereik.
  12. Ik ben een succesvolle ondernemer.
  13. Ik vertrouw op de keuzes die ik maak.
  14. Besluiten nemen vind ik gemakkelijk.
  15. Mijn bedrijf groeit elke dag, in klanten en in omzet.
  16. Ik focus op marketing en het verkopen van mijn producten.
  17. Ik kom mijn afspraken met anderen na.
  18. Ik geniet van mijn werk.
  19. Ik ben trots op wat ik voor anderen kan betekenen.

Affirmaties Geld

  1. Ik vind geld belangrijk, geld geeft vrijheid en maakt mijn leven plezieriger.
  2. Ik denk groot.
  3. Ik kan goed met geld omgaan.
  4. Ik ben financieel vrij.
  5. Ik leef in overvloed.
  6. Ik heb altijd genoeg geld.
  7. Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb.
  8. Ik geniet van geld.
  9. Ik beheer mijn financiën met zorg.
  10. Ik geniet ervan om te geven en te ontvangen.
  11. Ik mag rijk zijn.
  12. Ik verwacht prachtige dingen in mijn leven.
  13. Ik trek liefdevol alles naar mij toe wat ik wens.
  14. Ik ben financieel onafhankelijk.
  15. Ik houd elke maand meer geld over.
  16. Ik ben rijk, gelukkig en liefdevol.
  17. Ik voel me rijk.
  18. Ik deel alle overvloed in mijn leven met anderen.

Affirmaties Persoonlijke ontwikkeling

  1. Ik creëer mijn leven.
  2. Ik leer of ik win.
  3. Ik durf buiten mijn comfortzone te stappen.
  4. Ik investeer elk jaar in mijn persoonlijke ontwikkeling.
  5. Ik geloof dat ik het kan.
  6. Ik lees elke dag.
  7. Ik word wijzer met de dag.
  8. Ik denk doelgericht en daarom heb ik succes.
  9. Ik investeer in mijn lichamelijke, intellectuele, emotionele en spirituele kant.
  10. Ik beweeg me graag in nieuwe omgevingen.
  11. Ik vind het leuk om nieuwe mensen te leren kennen.
  12. Ik ben trots op alles wat ik heb bereikt.

Affirmaties Relaties

  1. Ik vertrouw op de verbinding tussen mij en mijn kinderen.
  2. Ik geef mijn ouders mijn volledige en oprechte aandacht.
  3. Ik koester de momenten met mijn familie.
  4. Ik vind de tijd die ik doorbreng met mijn vrienden belangrijk.
  5. Ik ben trots op mijn kinderen.
  6. Ik ben er als mijn familie & vrienden mij nodig hebben.
  7. Ik ben een geduldige, lieve moeder.
  8. Ik voed mijn kinderen met liefde en aandacht op.
  9. Ik maak tijd vrij voor mijn gezin, familie & vrienden.
  10. Ik ben dankbaar voor de familiebanden en vriendschappen die ik heb.

Affirmaties Liefde

  1. Ik ontvang liefde.
  2. Ik ben waardevol.
  3. Ik ontmoet de liefde van mijn leven.
  4. Ik geniet van de liefde die in mijn leven is.
  5. Ik respecteer de mening van mijn partner.
  6. Mijn liefde voor mijn partner groeit elke dag.
  7. Ik sta open voor een nieuwe liefde in mijn leven.
  8. Ik hou van mezelf.
  9. Ik ben liefdevol voor mezelf.
  10. Ik ben een blij en liefdevol mens, nu en voor altijd.
  11. Ik sta open voor liefde en aandacht.
  12. Ik heb een leven vol liefde.
  13. Ik ben klaar voor een nieuwe liefdevolle relatie.
  14. Ik ga liefdevol en respectvol om met mezelf en anderen.
  15. Ik geniet van de liefde en aandacht van anderen.
  16. Ik hou van mijn partner, precies zoals hij is.
  17. Ik ben dankbaar voor alle liefde die ik mag ontvangen.
  18. Ik heb een liefdevol en harmonieus leven.

Wanneer op de dag?

Als je wilt dat affirmaties echt effect hebben, dan is het handig om deze te koppelen aan één van je dagelijkse gewoonten (tip 6), bijvoorbeeld tandenpoetsen.

Als je elke dag, bijvoorbeeld vlak voordat je je tanden poetst, je affirmaties gaat uitspreken, dan zal dit snel een gewoonte voor je worden.

Check voor jezelf maar eens hoeveel energie tandenpoetsen je kost of zoiets als je schoenen aantrekken. Vaak ben je je er niet eens van bewust dat je het hebt gedaan, toch?

95 affirmaties judith kaart mindset coach

Dat wil je ook zo snel mogelijk bereiken met affirmeren, dat deze nieuwe goede gewoonte in je systeem zit, zodat je het niet vergeet en het je nagenoeg geen energie kost.

Bij mij is het opzeggen van affirmaties een vast onderdeel van mijn Miracle Morning. Ik sta namelijk elke dag extra vroeg op om tijd vrij te maken voor mezelf. Dit betekent dat ik, voordat de hectiek van de dag begint, de tijd neem om te mediteren, te lezen, te sporten, mijn doelen te visualiseren én mijn affirmaties op te zeggen. En dit gaat elke dag in een vaste volgorde.

Don’t wait to be great

Als je wilt dat je leven verandert, moet je ook bereid zijn andere dingen te doen. De herhaling is heel belangrijk, dus spreek met jezelf af dat je dit ook echt elke dag gaat doen, anders is het net zo effectief als af en toe naar de sportschool gaan.

Dus, ga staan, rechte rug. Leg je hand op je hart en spreek elke affirmatie met gevoel en aandacht uit.

Ter inspiratie deel ik nog een aantal van mijn affirmaties met je.

Ik creëer mijn leven.

Ik ben een mooie, intelligente, jonge vrouw.

Ik drink elke dag water en ik eet groene groenten.


Ik maak af waar ik aan begonnen ben.


Ik geef liefde aan de wereld en de wereld geeft liefde aan mij.

Wil je dat affirmaties voor jou gaan werken, pas dan de 6 tips toe en ga met jezelf de challenge aan dit 30 dagen te doen. Op die manier komt het in je systeem, wordt het een gewoonte en zul je de resultaten gaan merken.

Judith

Hulp hierbij nodig? Vraag een gratis gesprek aan.

DEEL DIT BERICHT

2 reacties

  1. Yvonnos op 05/03/2020 om 06:31

    Wat een mooie blog!!

  2. Yvonnos op 05/03/2020 om 06:33

    Wat een waarde! Mooi geschreven. Ik ben zo trots op jou! Je doet het zo goed!! Xx

Laat een reactie achter





ANDEREN BEKEKEN OOK:

Gedachten gevoelens gedrag

3 TIPS OM POSITIEVE GEDACHTEN TE CREËREN

Per dag hebben we zo’n 60.000 gedachten, positieve en negatieve. Als je besluit je negatieve gedachten als waarheid aan te nemen, dan heeft dit behoorlijke gevolgen, want datgene wat je denkt, heeft direct invloed op hoe jij je voelt. Laatst was mijn zoontje even alleen thuis, hij is negen jaar en sinds kort hebben we…

Read More...
Positieve taal

7 TIPS VOOR POSITIEVE TAAL

Als je jouw leven meer richting wilt geven, dan is doelgericht denken essentieel. Het helpt als je dan jouw taal daarop aanpast. Je zult merken dat je dan een stuk efficiënter wordt. Hieronder staan 7 tips om je gedachten en motivatie een positieve richting te geven. Je onbewuste krijgt duidelijkere en pósitievere opdrachten van jou….

Read More...