Deze vragenlijst helpt je om positief op 2020 terug te kijken

 

De eerste tien dagen van 2021 zijn gedaan.  Je kunt dus wel zeggen dat we echt begonnen zijn.

Waarschijnlijk heb je je werkritme alweer gevonden, al zal dit ritme duidelijk anders zijn dan een jaar geleden. Toen was Corona nog veilig en ver weg in China. 

We zitten er nog middenin en leven we al bijna een jaar met opgelegde leefregels, waar we een nieuwe weg in hebben moeten vinden.

Ondanks het buitengewone jaar, kan ik me voorstellen dat je 2020 onbewust of bewust hebt gereflecteerd, eroverhebt gesproken met anderen, ervaringen en meningen hebt uitgewisseld.

Waarschijnlijk waren dit niet hele positieve gesprekken, maar eerder negatief en zorgelijk.

Ik durf het soms niet eens uit te spreken, maar ik heb eigenlijk een heel goed jaar gehad!

Tuurlijk heb ik mij ook enorm moeten aanpassen, zijn opdrachten niet doorgegaan en zat mijn knuffelhormoon ver beneden peil.

Maar ik kan ook veel positieve dingen noemen:

• ik heb veel meer tijd kunnen doorbrengen met mijn zoon Sem, omdat we simpelweg allebei veel meer thuis waren.
  
  
• doordat het zien van vrienden schaars en in kleine gezelschappen was, ben ik die momenten veel waardevoller gaan vinden.
  
  
• ik heb enkele goeie financiële investeringen kunnen doen.
  
  
• Corona-kilo’s?! Echt niet, ik heb juist heel veel getraind door de online lessen die mijn sportschool aanbood. Ik ben dus alleen maar fitter geworden.

Zo kan ik nog wel tien punten opnoemen, waardoor 2020 voor mij persoonlijk een goed jaar is geweest.

Als je nogal kritisch van aard bent, over jezelf, anderen en de wereld, dan is het moeilijk om dingen positief te zien.

Maar wanneer je jezelf de volgende sturende vragen stelt, reflecteer je jouw jaar op een positieve manier en blijf je makkelijker weg van negatieve gedachten.

 

Positieve reflectievragen 

1. Waar kun je dankbaar over zijn als je terugkijkt, noem er ten minste vijf?
   
   
2. Waar heb je enorm om moeten lachen?
   
   
3. Welke gebeurtenis heeft jou iets positiefs opgeleverd?
   
   
4. Welke personen zijn belangrijker geworden in je leven?
   
   
5. Wat heb je geleerd?
   
   
6. Wat heb je gedaan waar je trots over bent?
   
   
7. Voor welke personen heb jij iets kunnen betekenen?
   
   
8. Van welke dag-dagelijkse dingetjes ben je meer gaan genieten?
   
   
9. Bij welk doel heb je stappen vooruit kunnen zetten?
   
   
10. Waar ben je beter in geworden?

Pak een mooie journal of notitieboek en ga hiervoor zitten. 

Je zult merken dat je veel dingen kunt opschrijven die goed zijn gegaan, waar je trots op bent, die je hebt bereikt of waar je dankbaar voor bent. 

Je hebt dan niet alleen jouw persoonlijke en positieve jaarverslag geschreven, het levert je ook nog eens een heel goed gevoel op. 

Doe je dit elk jaar, dan krijg je een fantastische bundel die gaat over jouw leven!

 

Intentie voor 2021

Wil je doorpakken? Vlieg 2021 dan op een vergelijkbare manier aan, door jouw intenties op te schrijven, jouw positieve grondhouding en een plannetje te maken.

Positieve onderzoeksvragen

1. Hoe wil je dit jaar in het leven staan?
   
   
2. Hoe wil je je over ’t algemeen voelen?
   
   
3. Wat zou je aan ’t einde van dit jaar af willen hebben?
   
   
4. Met wie zou je vaker contact willen hebben of de connectie willen verbeteren?
   
   
5. Met wie ‘moet’ je nog een goed gesprek voeren?
   
   
6. Welke vragen wil je nog aan je ouders stellen?
   
   
7. Wat vind je spannend, maar wil je heel graag doen?
   
   
8. Wat wil je een ander of de wereld geven?
   
   
9. Waar wil je dit jaar beter in worden?
   
   

 

Van plannetje naar doelgericht

Ben je een ‘doelen’-mens, zoals ik, wil je jouw dromen niet in dromenland laten, maar zoveel mogelijk uit je leven halen en elk jaar vooruitgang boeken? 

Vul dan bovenstaande aan met de volgende vragen.

10. Wanneer is 2021 voor mij geslaagd?

• op het gebied van werk
• op het gebied van relatie(s)
• op het gebied van geld
• op het gebied van gezondheid
• op het gebied van persoonlijke ontwikkeling

11. Hoe moet ik zijn om mijn doelen te kunnen halen?

12. Welke gewoonten moet ik veranderen om mijn doelen te kunnen halen?

13, Welke acties kan ik onder elk doel hangen?

14. Wanneer kan en ga ik aan mijn doelen werken?

15. Wie kan mij helpen om mijn doelen te kunnen bereiken?

16. Hoe ga ik mijn successen vieren?

Heb je een doelgerichte mindset, lees dan ook eens

• blog De Magie van Doelen
• blog De 5 spelregels van succesvolle doelen
• blog 50 weken van productiviteit

Ik wens je een heel mooi jaar toe!

Own Your Success – Je wilt iets en ‘t lukt! 🙌 🥳

Judith